目次
【導入】
朝の目覚めにコーヒー。仕事の合間にコーヒー。
そんな日常の一杯が、実は口臭を悪化させているかもしれないとしたら…？
今回は、コーヒーがなぜ口臭につながるのかを科学的に解説しつつ、
口臭を防ぎながらコーヒーを楽しむ方法もご紹介します☕
【なぜコーヒーで口臭が強くなるの？】
① 口の中が乾くから
コーヒーには利尿作用があるカフェインが含まれています。
これによって体内の水分が減り、唾液の分泌も低下。
唾液は口臭を防ぐ大事な役割を果たしているため、乾く＝ニオイやすい環境に。
② 舌に着色・汚れが残る
濃い色素を含むコーヒーは、舌苔（ぜったい）や歯の表面に汚れとして残ることがあります。
そのまま放置すると、雑菌の温床＝ニオイの原因に。
③ ミルクや砂糖で細菌が繁殖しやすく
ブラックではなく、ミルク・砂糖入りのコーヒーを飲んでいると、
糖分をエサにして細菌が増え、より強いニオイが発生するリスクも。
【こんな症状に注意！】
- 飲んだ後に口がネバつく
- 会話中に相手が距離をとる気がする
- 自分で感じるモワッとした口のニオイ
【対策法：コーヒーをやめずに口臭を防ぐには？】
✔ 飲んだあとは水も一緒に飲む
コーヒー後に水を飲むことで口内の乾燥を防ぎ、着色も軽減できます。
✔ 舌のケアを取り入れる
定期的に舌ブラシや専用のクリーナーで舌苔を落としましょう。
ただし強くこすりすぎないように注意！
✔ ノンシュガー・ミルク無しを選ぶ
可能であればブラックに切り替えるだけでも効果大！
✔ 食後やコーヒー後は軽く歯磨きを
すぐに磨けない場合はマウスウォッシュやガムでもOK。
【まとめ】
コーヒー自体が悪いわけではなく、「飲み方」や「ケア」がカギ☕️
口臭を気にせず楽しむために、ひと手間の工夫を習慣にしてみましょう！
コメント