【要注意】二日酔いの口臭、その原因と正しい対策法

はじめに

「楽しく飲んだ翌朝、今度な口臭に自分でも驚いた…」
そんな経験、ありませんか？二日酔いに伴う口臭は、ただのエチケット問題ではなく、体がアルコール処理に悲鳴をあげているサインかもしれません。

この記事では、二日酔いの口臭の原因と、今日からできる効果的な対策法を詳しく解説します。

アルコールを分解する過程で生まれる「アセトアルデヒド」という物質は、不快の原因として知られています。肝臓で分解し沸騰と血中に残り、呼気と一緒に体の外へ。

お酒には利尿作用があり、体内の水分を発散します。唾液は本来、口の中を洗い流す役割を果たしていますが、分泌が知覚と細菌が繁殖しやすくなり、強い口臭を発生させます。

飲みすぎると消化機能が低下し、胃に食べ物が残りやすくなります。これが分解ガスや酸っぱい臭いの原因に。また胃酸の逆流も口を悪くさせる要因です。

飲酒と喫煙が起きると、さらに臭いを生みます。タバコのタールやニコチンが口内環境を悪化させ、アルコール臭と違和感がありますからです。

アルコール摂取後は脱水状態になりやすいため、就寝前と起床後にしっかり水分を補給しましょう。特にミネラルウォーターや経口補水液がおすすめです。

お酒を飲んだ後は、油っぽいものではなく、消化に良いおにぎりやうどん、スープなどを選ぶと胃の負担を軽減できます。

歯磨きはもちろん、舌苔（ぜったい）ケアも必須。舌の表面に溜まった汚れは口臭の大きな原因となります。舌ブラシや専用ジェルを使って優しくケアしましょう。

朝起きたらまずうがいをして、口内を潤しましょう。さらに軽い代謝で運動を変えて、アセトアルデヒドの分解も早まります。

口臭対策だけでなく、健康のためにも休むことで肝臓の日を離れることが大切です。肝臓を休めることで分解能力が回復し、二日酔いの口臭のリスクも軽減されます。

二日酔いの口臭は、アセトアルデヒド・脱水・消化不良といった複数の懸念が絡み合って発生します
。

楽しいお酒を台無しにしないためにも、二日酔いと口臭の関係を冷静に、上手に気をつけていきましょう。