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目次
【30代以降に増加？】加齢と口臭の関係と対策法
最近ふと、「あれ？なんか口のニオイが気になる…」と思ったことはありませんか？
実はこの悩み、30代以降の男女に急増しているんです。
「ちゃんと歯磨きしてるのに」「虫歯もないのに」…それでも気になる口臭の原因、もしかすると加齢による変化かもしれません。
この記事では、加齢と口臭の関係、そして今すぐできる具体的な対策を詳しく解説していきます。
1. 30代から口臭が気になり始める理由とは？
20代まではあまり気にならなかったのに、30代を過ぎてから急に口臭が気になり出した…という人は多いです。
その理由のひとつが唾液の分泌量の減少。
年齢とともに体内の水分量が減り、唾液の量も自然と少なくなっていきます。唾液には口内のニオイを洗い流す作用があるので、これが減ると雑菌が繁殖しやすくなり、結果として口臭が発生しやすくなるんです。
2. 年齢とともに増える“加齢口臭”の種類
加齢によって増える口臭には、以下のような種類があります。
- ・生理的口臭：朝起きた直後や空腹時などに出やすい、誰にでもある口臭。
- ・病的口臭：歯周病、虫歯、ドライマウスなど病気が原因の口臭。
- ・加齢臭＋口臭：加齢に伴って体から発せられるニオイと混ざることで、独特なニオイに。
加齢臭と口臭が合わさると、より強いニオイになってしまうため、周囲に気づかれやすくなります。
3. 加齢による口臭の主な原因
30代以降の口臭の原因には、以下のようなものがあります。
- 唾液の減少（口が乾く）
- 歯周病や加齢による歯ぐきの後退
- 舌苔（舌の汚れ）
- 加齢臭との複合ニオイ
- 腸内環境や内臓の衰え
実は体の内側の変化も大きく関係しているため、口だけのケアでは対処が難しいことも。
4. 今日からできる加齢口臭対策
以下のような習慣を取り入れることで、加齢口臭の予防・改善につながります。
- こまめな水分補給で唾液の分泌を促す
- 舌ブラシを使って舌の汚れをやさしく除去
- 歯間ブラシやフロスで歯周ケアを徹底
- 夜のマウスウォッシュ習慣を取り入れる
- 発酵食品や食物繊維で腸内環境を整える
また、加齢臭対策として、体の清潔を保ちつつ抗酸化成分を摂ることもオススメです。
5. 実際に試してよかったケアアイテム
口臭ケアに迷っている方にぜひ試してほしいのがこちら👇
刺激が少ないので毎晩のケアにぴったり。
唾液が減りがちな就寝前に使うことで、翌朝の口臭の不安がグッと減ります✨
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