「水を飲まない人は要注意！知らぬ間に“ドライマウス”へ」

「水分、ちゃんと摂ってますか？」
喉の渇きだけでなく、口の中の乾き＝“ドライマウス”も、放置すると口臭の原因になります。
「なんか最近、口がネバつくな…」そんなときは水分不足のサインかもしれません。

今回は、水を飲まないことが口臭につながる理由と、その対策についてご紹介します。

水を飲まないと、体内の水分量が減って唾液の分泌も低下します。
唾液には殺菌作用や洗浄作用があり、
減ることで細菌が増殖→口臭の原因になるのです。

水を飲むことで舌や口内が潤い、自然と舌苔も減っていきます。
水分が少ないと舌の表面に汚れが停滞しやすくなり、ニオイの元が増加します。

水分不足×口呼吸になると、ダブルパンチで口腔内が乾燥。
この状態では口臭が悪化しやすくなるので注意が必要です。

お茶やコーヒーには利尿作用があり、かえって水分を奪うことも。
常温の水や白湯をこまめに飲むのが理想的。

特に起床時・食事前後・入浴後・就寝前は、意識して飲む習慣を。
乾燥を感じる前に補給するのがコツです。

水分と同時に、噛む回数を増やす食事やガムなども取り入れると◎

水を飲まない日々が続くと、**気づかぬうちに「口臭体質」**になってしまうかもしれません。
唾液は“天然のマウスウォッシュ”とも言われるほど大切な存在。
しっかり水分補給をして、潤ったお口で爽やかな毎日を送りましょう！