【体験談】口臭に悩んで歯医者に行ったら「歯はキレイ」と言われた話

「…なんか、最近口が臭い気がする」

ある日ふと、自分の口臭が気になった。マスクを外した瞬間、なんとなくイヤなニオイがする。人と話すときも、「もしかして気づかれてる？」と不安になって、距離を取ってしまうようになった。

それでも毎日、歯磨きはしっかりしてる。朝昼晩、歯ブラシもフロスも使ってるし、マウスウォッシュだって欠かさない。なのに、なんかニオう。なんで…？

意を決して、歯医者に行くことにした。
「口臭が気になってて…」と伝えると、先生は丁寧に口の中をチェックしてくれた。

そして出た診断は――
「うーん、歯はすごくキレイですよ」

…え？それだけ？

「虫歯も歯周病もないですし、歯垢もほとんどありませんね。歯磨き、しっかりされてるんですね」

「じゃあ、口臭の原因は何なんですか…？」

そう聞くと、先生はちょっと申し訳なさそうに言った。

「おそらく“舌苔（ぜったい）”が関係してるかもしれませんね」

恥ずかしながら、「舌苔（ぜったい）」という言葉を、そのとき初めて知った。
先生が説明してくれたのは、こんな内容だった。

舌苔とは、舌の表面にたまる白っぽい汚れのこと。
食べかす・細菌・古くなった細胞などが混ざってできていて、口臭の大きな原因になることもある。

そして驚いたのが、歯磨きだけでは舌苔は落ちないということ。
自分では「ケアしてるつもり」でも、実は見落としていたのが「舌」だったのだ。

診察後、先生に簡単なセルフチェック方法とケアを教えてもらった。

▼チェック方法

自分でやってみたら…正直、ちょっとショックだった。
見事に、白っぽいものがついていたし、拭き取ったティッシュは…まぁ、言わずもがな😅

▼ケア方法

「舌磨きは毎日じゃなくて、2〜3日に1回くらいでOK」とも言われた。
やりすぎると逆効果になることもあるんだとか。勉強になるなぁ…。

その日から、さっそく舌ケアを取り入れてみた。
正直、最初はちょっと抵抗があったけど、慣れると簡単だし、なにより朝起きたときの口の感じが違う。

自分の中で「本当に効いてる…！」と確信できたのは、家族に「最近口臭気にならなくなったね」と言われた瞬間。これはガチで嬉しかった。

ネットで調べてみたら、実は「歯がキレイなのに口臭が気になる」人ってけっこう多いらしい。
その多くが、舌苔を見落としているか、**口の乾燥（ドライマウス）**に悩んでる人たち。

口臭って、ものすごく繊細な悩みだけど、
「ちゃんと原因を知る → 正しくケアする」だけで変えられるものだと、今回本当に実感した。

最後に：口臭が気になる人へ

「ちゃんと歯磨きしてるのに、なんで…？」と思ってる人へ。
その原因、もしかしたら「舌苔」かもしれません。

恥ずかしがらずに、一度チェックしてみて。
そしてできれば、舌クリーナーとマウスウォッシュのWケア、ほんとにおすすめです。

悩んでたあの頃の自分に、今のケア方法を教えてあげたい。
あなたの口臭の悩みも、今日から変わるかもしれません😌✨