目次
歯磨きしても口臭が消えない理由
「毎日しっかり歯を磨いているのに、口臭が気になる」そんな経験はありませんか？実は、歯の汚れだけが口臭の原因ではありません。舌の表面にできる「舌苔（ぜったい）」という汚れが、強い口臭を引き起こすことがあります。
舌苔（ぜったい）とは何か？
舌苔は、舌の表面に付着した白や黄色っぽい汚れのことを指します。これは、食べかすや細菌、古くなった細胞の死骸が混ざり合ってできています。特に舌の奥の方にたまりやすく、見た目には白っぽく見えることが多いです。
舌苔が口臭の原因になる仕組み
舌苔に含まれる細菌は、タンパク質を分解して揮発性硫黄化合物（VSC）という臭いの強いガスを発生させます。これが口臭の正体。歯磨きでは落とせない舌苔が原因なら、口臭はなかなか改善しません。
舌苔ができる原因
- 口の中の乾燥（ドライマウス）
- 免疫力低下やストレス
- 不十分な舌のケア
- 喫煙や偏った食生活
- 体調不良や薬の副作用
舌苔のセルフチェック方法
- 鏡の前で舌を出す
- 舌の表面に白っぽい苔のようなものがあるか確認
- 口臭が気になる場合はティッシュで軽く舌を拭き、臭いを嗅ぐ
- 継続して舌の状態をチェックしよう
舌苔ケアの正しい方法
- 舌ブラシや舌クリーナーを使う
やさしく舌の奥から前に向かって数回ブラッシングしましょう。強くこすりすぎると舌を傷つけるので注意。 - うがい・マウスウォッシュで口内環境を整える
抗菌効果のあるマウスウォッシュを使うと効果的。 - 水分補給を忘れずに
口の乾燥を防ぐことも大切です。
おすすめの口臭対策アイテム
私がおすすめするのは、口臭ケアに特化した「アルファネットのマウスウォッシュ」。口内の細菌を減らし、舌苔対策にも効果が期待できます。忙しい方でも使いやすいので、ぜひ試してみてください。
まとめ：舌苔ケアで口臭予防を！
歯磨きだけでなく、舌のケアも口臭予防には必須です。毎日の習慣に舌ブラシやマウスウォッシュを取り入れて、口臭の悩みを解消しましょう。健康で清潔な口内環境を目指して、ぜひ実践してみてくださいね！
コメント