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目次
やりがちな口臭対策５つの落とし穴｜正しいケアで朝から爽やかに！
「ちゃんとケアしてるはずなのに、口臭が気になる…」
そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
実は、よかれと思ってやっている対策が逆効果になっていることも。
この記事では、ありがちな口臭対策の間違いと、今日からできる正しい方法を紹介します。
1. 歯磨きだけで口臭対策は十分？
多くの人が「ちゃんと歯を磨いてるから大丈夫」と思いがちですが、それだけでは不十分。
歯の間や舌の汚れ、喉の奥の菌など、歯ブラシだけでは届かない部分が口臭の原因になっていることも。
2. 口臭対策ガムに頼りすぎてない？
ミントガムは一時的にスッキリしますが、根本的な改善にはなりません。
ガムに頼るほど、「自分は臭いのでは？」という不安が強くなる人もいます。
3. 朝しか歯磨きしてない
夜の歯磨きをサボると、寝ている間に菌が増殖。
寝る前のケアが最重要といっても過言ではありません。
4. うがい薬やマウスウォッシュを1日に何度も使う
過度な使用は、口内環境を守る「善玉菌」まで洗い流してしまうことがあります。
回数より「タイミング」と「成分」が大事です。
5. 舌のケアをしていない
舌の上には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる白っぽい汚れがつきやすく、これが強いニオイの原因になることも。
専用の舌ブラシを使うのがおすすめ。
じゃあ、正しい口臭ケアって何？
基本の流れはこれ：
- 朝と夜の丁寧な歯磨き（＋フロス）
- 舌クリーナーで舌苔を除去
- 寝る前に1回、低刺激タイプのマウスウォッシュで仕上げ
- 口呼吸を防ぐ（鼻呼吸トレーニング・マウステープ）
- 水分をしっかりとって、口内を潤す
特に、寝る前のケア＋マウスウォッシュは効果実感しやすいからおすすめです。
おすすめアイテム
刺激が少なくて寝る前にぴったりだったのが、これ👇
「スースーしすぎてツラい」って人でも使いやすいし、口臭の根本原因にアプローチしてくれる感じがしました。
まとめ
やってるつもりの口臭対策、実は間違ってるかも？
正しい知識を身につけて、自信をもって人と話せる毎日を手に入れましょう✨
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